High-Protein-Rezepte, günstig

Kurz gesagt: 140 Rezepte, jedes mit mindestens 50 g Protein, unter 800 kcal und in höchstens 30 Minuten fertig. Eine Portion kostet 1,20 bis 3,50 €. Nährwerte und Preise sind aus den Zutaten berechnet, nicht geschätzt aus dem Bauch.

Proteinreich kochen mit kleinem Budget: Hier findest du High-Protein-Frühstück, Bowls, Pasta, Suppen und Ofengerichte, die sich für Meal Prep mit 50 g Protein pro Mahlzeit eignen. Viel Protein bei wenig Kalorien hilft, wenn du abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen willst. 45 Rezepte sind vegetarisch.

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