Proteinreiche Suppen & Eintöpfe
Ein Topf, viel Protein, wenig Abwasch. Eintöpfe sind die günstigste Art, satt zu werden, und schmecken am zweiten Tag oft noch besser.
Kurz gesagt: 20 Rezepte, im Schnitt 58 g Protein pro Portion, ab 2,00 € pro Portion. Am schnellsten: Miso-Ramen mit Tofu und Ei in 15 Minuten.
- Butter Chicken light70 g Protein · 595 kcal · 2,40 €
- Kokos-Korma mit Hähnchen69 g Protein · 625 kcal · 2,70 €
- Ungarisches Paprikahuhn65 g Protein · 630 kcal · 2,70 €
- Pollo alla Cacciatora64 g Protein · 595 kcal · 3,50 €
- Tom Kha Gai60 g Protein · 530 kcal · 3,30 €
- Wonton-Bowl ohne Falten59 g Protein · 620 kcal · 2,70 €
- Schweine-Vindaloo59 g Protein · 590 kcal · 2,60 €
- Rotes Curry mit Pute und Süßkartoffel58 g Protein · 635 kcal · 3,30 €
- Dal mit Hähnchen-Tikka58 g Protein · 580 kcal · 2,20 €
- Minestrone mit Hähnchen58 g Protein · 555 kcal · 2,80 €
- Grünes Thai-Curry mit Hähnchen56 g Protein · 610 kcal · 3,10 €
- Khao-Soi-Nudelsuppe56 g Protein · 515 kcal · 3,20 €
- Chana Palak mit Ei56 g Protein · 750 kcal · 2,60 €
- Pho Ga55 g Protein · 460 kcal · 2,00 €
- Miso-Ramen mit Tofu und Ei54 g Protein · 695 kcal · 2,60 €
- Sundubu Jjigae54 g Protein · 675 kcal · 3,20 €
- Schnelle Gulaschsuppe54 g Protein · 515 kcal · 3,50 €
- Massaman-Curry mit Hähnchen53 g Protein · 585 kcal · 2,40 €
- Scharfes Madras-Curry53 g Protein · 560 kcal · 3,20 €
- Anda Curry53 g Protein · 720 kcal · 2,10 €
Alle 20 in dein Kochbuch? Die App rechnet Portionen und Kalorien für jede Person im Haushalt aus und macht die Einkaufsliste. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Kochbuch erstellen →