Pfannengerichte & Eier mit viel Protein
Eine Pfanne, 15 bis 20 Minuten, mindestens 50 g Protein. Die schnellsten Rezepte für Feierabend und Wochenende.
Kurz gesagt: 15 Rezepte, im Schnitt 58 g Protein pro Portion, ab 2,00 € pro Portion. Am schnellsten: Gebratene Nudeln mit Hähnchen in 15 Minuten.
- Zürcher Geschnetzeltes mit Spätzle71 g Protein · 635 kcal · 3,40 €
- Gebratene Nudeln mit Hähnchen66 g Protein · 710 kcal · 2,90 €
- Pad Thai mit Hähnchen64 g Protein · 700 kcal · 2,40 €
- Bohnen-Shakshuka60 g Protein · 760 kcal · 2,00 €
- Chinesisches Tomaten-Rührei59 g Protein · 780 kcal · 3,00 €
- Asia-Nudelsuppe mit Ei58 g Protein · 575 kcal · 2,30 €
- Yakisoba mit Schwein56 g Protein · 565 kcal · 2,40 €
- Dakgalbi56 g Protein · 555 kcal · 2,50 €
- Hähnchen-Gnocchi-Pfanne55 g Protein · 600 kcal · 2,50 €
- Okonomiyaki55 g Protein · 640 kcal · 2,50 €
- Krautpfanne mit Hack55 g Protein · 475 kcal · 3,00 €
- Power-Omelett mit Spinat54 g Protein · 560 kcal · 2,00 €
- Thai-Omelett mit Reis54 g Protein · 700 kcal · 2,70 €
- Kässpätzle light52 g Protein · 730 kcal · 2,50 €
- Dan-Dan-Nudeln51 g Protein · 610 kcal · 2,30 €
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