Rezepte mit über 60 g Protein
Für Muskelaufbau und harte Trainingstage: Gerichte mit mindestens 60 g Protein pro Portion, trotzdem unter 800 kcal.
Kurz gesagt: 53 Rezepte, im Schnitt 65 g Protein pro Portion, ab 1,50 € pro Portion. Am schnellsten: Quark-Hafer-Bowl in 5 Minuten.
- Lasagne aus der Pfanne73 g Protein · 745 kcal · 3,30 €
- Skyr-Pesto-Protein-Pasta mit Hähnchen72 g Protein · 670 kcal · 2,80 €
- Chicken Fajitas72 g Protein · 755 kcal · 3,30 €
- Chicken Tikka mit Raita71 g Protein · 575 kcal · 3,00 €
- Zürcher Geschnetzeltes mit Spätzle71 g Protein · 635 kcal · 3,40 €
- Hühnerfrikassee71 g Protein · 665 kcal · 2,90 €
- Butter Chicken light70 g Protein · 595 kcal · 2,40 €
- Caprese-Hähnchen aus dem Ofen70 g Protein · 540 kcal · 2,90 €
- Selbstgemachte Fischstäbchen70 g Protein · 725 kcal · 3,40 €
- Kokos-Korma mit Hähnchen69 g Protein · 625 kcal · 2,70 €
- Quark-Hafer-Bowl68 g Protein · 625 kcal · 1,80 €
- Buffalo-Chicken-Wrap68 g Protein · 675 kcal · 2,90 €
- Chop Suey mit Hähnchen67 g Protein · 640 kcal · 3,50 €
- Pulled-Chicken-Sandwich67 g Protein · 555 kcal · 2,50 €
- Hähnchen-Gyros-Pita66 g Protein · 545 kcal · 2,50 €
- Gebratene Nudeln mit Hähnchen66 g Protein · 710 kcal · 2,90 €
- Tandoori-Hähnchen vom Blech66 g Protein · 600 kcal · 2,90 €
- Peri-Peri-Hähnchen vom Blech66 g Protein · 495 kcal · 2,70 €
- Thunfisch-Arrabbiata65 g Protein · 570 kcal · 2,50 €
- Peking-Style Hähnchen-Wraps65 g Protein · 745 kcal · 2,80 €
- Keema Matar65 g Protein · 705 kcal · 3,10 €
- Saté-Hähnchen mit Gurkensalat65 g Protein · 580 kcal · 2,70 €
- Hähnchen-Enchiladas65 g Protein · 775 kcal · 2,60 €
- Ungarisches Paprikahuhn65 g Protein · 630 kcal · 2,70 €
- Bratreis mit Ei & Hähnchen64 g Protein · 705 kcal · 2,50 €
- Hähnchen-Burrito-Bowl64 g Protein · 615 kcal · 2,50 €
- Pad Thai mit Hähnchen64 g Protein · 700 kcal · 2,40 €
- Teriyaki-Hähnchen-Bowl64 g Protein · 580 kcal · 2,70 €
- Oyakodon64 g Protein · 655 kcal · 2,30 €
- Pollo alla Cacciatora64 g Protein · 595 kcal · 3,50 €
- Schnitzel mit Gurkensalat64 g Protein · 710 kcal · 2,90 €
- Protein-Pfannkuchen63 g Protein · 575 kcal · 1,50 €
- Egg-Muffins zum Vorbereiten63 g Protein · 605 kcal · 2,60 €
- Putenfrikadellen mit Kartoffelsalat63 g Protein · 665 kcal · 3,00 €
- Kung-Pao-Hähnchen63 g Protein · 655 kcal · 2,80 €
- Hähnchen-Piccata mit Zitrone63 g Protein · 590 kcal · 2,20 €
- Souvlaki-Bowl63 g Protein · 480 kcal · 2,70 €
- Keftedes mit Ofenkartoffeln63 g Protein · 500 kcal · 3,10 €
- Cheesecake-Quark im Glas62 g Protein · 520 kcal · 1,80 €
- Mapo Tofu mit Putenhack62 g Protein · 755 kcal · 2,90 €
- Frankfurter Grüne Soße62 g Protein · 685 kcal · 2,00 €
- Orientalischer Hähnchen-Couscous62 g Protein · 560 kcal · 2,50 €
- Zimt-Apfel-Milchreis61 g Protein · 730 kcal · 2,00 €
- Brokkoli-Nudelauflauf61 g Protein · 750 kcal · 2,50 €
- Seelachs mit Püree & Erbsen61 g Protein · 570 kcal · 3,00 €
- Harzer-Brotzeit61 g Protein · 410 kcal · 1,80 €
- Pad Kra Pao mit Spiegelei61 g Protein · 615 kcal · 2,60 €
- Bohnen-Shakshuka60 g Protein · 760 kcal · 2,00 €
- Hähnchen süß-sauer60 g Protein · 640 kcal · 3,00 €
- Tom Kha Gai60 g Protein · 530 kcal · 3,30 €
- Nasi Goreng60 g Protein · 650 kcal · 2,60 €
- Saltimbocca mit Bratkartoffeln60 g Protein · 500 kcal · 2,70 €
- Spinat-Cannelloni aus der Pfanne60 g Protein · 730 kcal · 2,50 €
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