Asiatische Rezepte mit viel Protein
Asiatische Küche, angepasst an Broke, Bougie & Fit: mindestens 50 g Protein, unter 800 kcal, höchstens 30 Minuten und Zutaten vom Discounter.
Kurz gesagt: 41 Rezepte, im Schnitt 58 g Protein pro Portion, ab 2,00 € pro Portion. Am schnellsten: Gebratene Nudeln mit Hähnchen in 15 Minuten.
- Chop Suey mit Hähnchen67 g Protein · 640 kcal · 3,50 €
- Gebratene Nudeln mit Hähnchen66 g Protein · 710 kcal · 2,90 €
- Peking-Style Hähnchen-Wraps65 g Protein · 745 kcal · 2,80 €
- Saté-Hähnchen mit Gurkensalat65 g Protein · 580 kcal · 2,70 €
- Bratreis mit Ei & Hähnchen64 g Protein · 705 kcal · 2,50 €
- Pad Thai mit Hähnchen64 g Protein · 700 kcal · 2,40 €
- Teriyaki-Hähnchen-Bowl64 g Protein · 580 kcal · 2,70 €
- Oyakodon64 g Protein · 655 kcal · 2,30 €
- Kung-Pao-Hähnchen63 g Protein · 655 kcal · 2,80 €
- Mapo Tofu mit Putenhack62 g Protein · 755 kcal · 2,90 €
- Pad Kra Pao mit Spiegelei61 g Protein · 615 kcal · 2,60 €
- Hähnchen süß-sauer60 g Protein · 640 kcal · 3,00 €
- Tom Kha Gai60 g Protein · 530 kcal · 3,30 €
- Nasi Goreng60 g Protein · 650 kcal · 2,60 €
- Erdnuss-Tofu-Nudeln59 g Protein · 770 kcal · 2,50 €
- Chinesisches Tomaten-Rührei59 g Protein · 780 kcal · 3,00 €
- Wonton-Bowl ohne Falten59 g Protein · 620 kcal · 2,70 €
- Asia-Nudelsuppe mit Ei58 g Protein · 575 kcal · 2,30 €
- Schweinefleisch mit Brokkoli58 g Protein · 595 kcal · 2,90 €
- Rotes Curry mit Pute und Süßkartoffel58 g Protein · 635 kcal · 3,30 €
- Hähnchen-Gemüse-Reispfanne56 g Protein · 605 kcal · 2,50 €
- Grünes Thai-Curry mit Hähnchen56 g Protein · 610 kcal · 3,10 €
- Larb mit Putenhack56 g Protein · 615 kcal · 3,20 €
- Khao-Soi-Nudelsuppe56 g Protein · 515 kcal · 3,20 €
- Yakisoba mit Schwein56 g Protein · 565 kcal · 2,40 €
- Dakgalbi56 g Protein · 555 kcal · 2,50 €
- Thunfisch-Sushi-Bowl55 g Protein · 620 kcal · 2,50 €
- Szechuan-Schwein mit Spitzkohl55 g Protein · 555 kcal · 2,60 €
- Satay-Tofu mit Brokkoli55 g Protein · 775 kcal · 2,90 €
- Okonomiyaki55 g Protein · 640 kcal · 2,50 €
- Pho Ga55 g Protein · 460 kcal · 2,00 €
- Bánh-mì-Bowl55 g Protein · 500 kcal · 2,30 €
- Thai-Omelett mit Reis54 g Protein · 700 kcal · 2,70 €
- Miso-Ramen mit Tofu und Ei54 g Protein · 695 kcal · 2,60 €
- Bibimbap mit Rinderhack54 g Protein · 660 kcal · 3,30 €
- Sundubu Jjigae54 g Protein · 675 kcal · 3,20 €
- Massaman-Curry mit Hähnchen53 g Protein · 585 kcal · 2,40 €
- Bulgogi-Schwein mit Kimchi53 g Protein · 585 kcal · 2,80 €
- Gado-Gado mit Tofu und Ei53 g Protein · 720 kcal · 2,70 €
- Kimchi-Bratreis mit Tofu51 g Protein · 725 kcal · 3,30 €
- Dan-Dan-Nudeln51 g Protein · 610 kcal · 2,30 €
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