Deutsche Rezepte mit viel Protein
Deutsche Küche, angepasst an Broke, Bougie & Fit: mindestens 50 g Protein, unter 800 kcal, höchstens 30 Minuten und Zutaten vom Discounter.
Kurz gesagt: 28 Rezepte, im Schnitt 58 g Protein pro Portion, ab 1,30 € pro Portion. Am schnellsten: Harzer-Brotzeit in 5 Minuten.
- Zürcher Geschnetzeltes mit Spätzle71 g Protein · 635 kcal · 3,40 €
- Hühnerfrikassee71 g Protein · 665 kcal · 2,90 €
- Selbstgemachte Fischstäbchen70 g Protein · 725 kcal · 3,40 €
- Schnitzel mit Gurkensalat64 g Protein · 710 kcal · 2,90 €
- Putenfrikadellen mit Kartoffelsalat63 g Protein · 665 kcal · 3,00 €
- Frankfurter Grüne Soße62 g Protein · 685 kcal · 2,00 €
- Brokkoli-Nudelauflauf61 g Protein · 750 kcal · 2,50 €
- Seelachs mit Püree & Erbsen61 g Protein · 570 kcal · 3,00 €
- Harzer-Brotzeit61 g Protein · 410 kcal · 1,80 €
- Ofenkartoffel mit Thunfisch-Hüttenkäse59 g Protein · 600 kcal · 2,50 €
- Hähnchen mit Rotkohl und Kartoffeln59 g Protein · 530 kcal · 2,40 €
- Strammer Max Fit58 g Protein · 625 kcal · 2,50 €
- Linsen-Hähnchen-Eintopf58 g Protein · 580 kcal · 2,00 €
- Gefüllte Paprika57 g Protein · 675 kcal · 3,00 €
- Thunfisch-Ei-Sandwich57 g Protein · 495 kcal · 2,00 €
- Wrap-Flammkuchen57 g Protein · 690 kcal · 2,20 €
- Kaiserschmarrn light57 g Protein · 620 kcal · 2,10 €
- Königsberger Klopse light56 g Protein · 575 kcal · 2,40 €
- Krautpfanne mit Hack55 g Protein · 475 kcal · 3,00 €
- Senfeier mit Kartoffeln55 g Protein · 695 kcal · 2,40 €
- Protein-Rührei mit Brot54 g Protein · 620 kcal · 2,40 €
- Power-Omelett mit Spinat54 g Protein · 560 kcal · 2,00 €
- Schnelle Gulaschsuppe54 g Protein · 515 kcal · 3,50 €
- Schweinefilet mit Sauerkraut und Püree53 g Protein · 485 kcal · 3,00 €
- Fit-Bauernfrühstück52 g Protein · 610 kcal · 1,80 €
- Kässpätzle light52 g Protein · 730 kcal · 2,50 €
- Sächsische Quarkkeulchen51 g Protein · 620 kcal · 1,30 €
- Apfelstrudel-Wrap51 g Protein · 525 kcal · 1,80 €
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