Orientalische Rezepte mit viel Protein
Orientalische Küche, angepasst an Broke, Bougie & Fit: mindestens 50 g Protein, unter 800 kcal, höchstens 30 Minuten und Zutaten vom Discounter.
Kurz gesagt: 7 Rezepte, im Schnitt 56 g Protein pro Portion, ab 1,80 € pro Portion. Am schnellsten: Lahmacun-Wrap in 15 Minuten.
- Orientalischer Hähnchen-Couscous62 g Protein · 560 kcal · 2,50 €
- Bohnen-Shakshuka60 g Protein · 760 kcal · 2,00 €
- Lahmacun-Wrap58 g Protein · 735 kcal · 2,70 €
- Menemen mit Feta55 g Protein · 715 kcal · 3,00 €
- Türkische Eier (Çılbır)54 g Protein · 645 kcal · 1,80 €
- Köfte mit Bulgur53 g Protein · 505 kcal · 3,10 €
- Halloumi-Couscous-Salat52 g Protein · 665 kcal · 3,00 €
Alle 7 in dein Kochbuch? Die App rechnet Portionen und Kalorien für jede Person im Haushalt aus und macht die Einkaufsliste. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Kochbuch erstellen →