Vegetarische Rezepte mit viel Protein
Mindestens 50 g Protein ohne Fleisch und Fisch: mit Eiern, Skyr, Quark, Tofu, Linsen und Bohnen. Günstiger als Fleisch ist es meistens auch.
Kurz gesagt: 45 Rezepte, im Schnitt 56 g Protein pro Portion, ab 1,20 € pro Portion. Am schnellsten: Skyr-Beeren-Bowl in 3 Minuten.
- Quark-Hafer-Bowl68 g Protein · 625 kcal · 1,80 €
- Protein-Pfannkuchen63 g Protein · 575 kcal · 1,50 €
- Egg-Muffins zum Vorbereiten63 g Protein · 605 kcal · 2,60 €
- Cheesecake-Quark im Glas62 g Protein · 520 kcal · 1,80 €
- Frankfurter Grüne Soße62 g Protein · 685 kcal · 2,00 €
- Zimt-Apfel-Milchreis61 g Protein · 730 kcal · 2,00 €
- Brokkoli-Nudelauflauf61 g Protein · 750 kcal · 2,50 €
- Harzer-Brotzeit61 g Protein · 410 kcal · 1,80 €
- Bohnen-Shakshuka60 g Protein · 760 kcal · 2,00 €
- Spinat-Cannelloni aus der Pfanne60 g Protein · 730 kcal · 2,50 €
- Erdnuss-Tofu-Nudeln59 g Protein · 770 kcal · 2,50 €
- Chinesisches Tomaten-Rührei59 g Protein · 780 kcal · 3,00 €
- Protein-Overnight-Oats58 g Protein · 600 kcal · 2,00 €
- Kaiserschmarrn light57 g Protein · 620 kcal · 2,10 €
- Chana Palak mit Ei56 g Protein · 750 kcal · 2,60 €
- Menemen mit Feta55 g Protein · 715 kcal · 3,00 €
- Satay-Tofu mit Brokkoli55 g Protein · 775 kcal · 2,90 €
- Senfeier mit Kartoffeln55 g Protein · 695 kcal · 2,40 €
- Protein-Crêpes mit Beeren55 g Protein · 570 kcal · 2,40 €
- Türkische Eier (Çılbır)54 g Protein · 645 kcal · 1,80 €
- Protein-Rührei mit Brot54 g Protein · 620 kcal · 2,40 €
- Breakfast-Burrito54 g Protein · 600 kcal · 2,20 €
- Protein-French-Toast54 g Protein · 605 kcal · 1,80 €
- Power-Omelett mit Spinat54 g Protein · 560 kcal · 2,00 €
- Thai-Omelett mit Reis54 g Protein · 700 kcal · 2,70 €
- Miso-Ramen mit Tofu und Ei54 g Protein · 695 kcal · 2,60 €
- Sundubu Jjigae54 g Protein · 675 kcal · 3,20 €
- Grießbrei mit Kirschen54 g Protein · 600 kcal · 1,90 €
- Apfel-Zimt-Quarkauflauf54 g Protein · 560 kcal · 1,70 €
- Mango-Lassi-Bowl54 g Protein · 490 kcal · 2,10 €
- Anda Curry53 g Protein · 720 kcal · 2,10 €
- Gado-Gado mit Tofu und Ei53 g Protein · 720 kcal · 2,70 €
- Schoko-Protein-Porridge53 g Protein · 665 kcal · 1,80 €
- Skyr-Beeren-Bowl52 g Protein · 420 kcal · 1,60 €
- Fit-Bauernfrühstück52 g Protein · 610 kcal · 1,80 €
- Kässpätzle light52 g Protein · 730 kcal · 2,50 €
- Halloumi-Couscous-Salat52 g Protein · 665 kcal · 3,00 €
- Baked Oats mit Blaubeeren52 g Protein · 530 kcal · 1,70 €
- Huevos Rancheros51 g Protein · 615 kcal · 2,70 €
- Sächsische Quarkkeulchen51 g Protein · 620 kcal · 1,30 €
- Tiramisu-Quark51 g Protein · 405 kcal · 1,20 €
- Erdnuss-Schoko-Quarkcreme51 g Protein · 480 kcal · 1,40 €
- Apfelstrudel-Wrap51 g Protein · 525 kcal · 1,80 €
- Patatas Bravas mit Ei51 g Protein · 650 kcal · 2,40 €
- Rote-Linsen-Dal mit Eiern50 g Protein · 640 kcal · 1,50 €
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