Scharfe Rezepte mit viel Protein
Für alle, denen es nicht scharf genug sein kann: Currys, Chilis und Wok-Gerichte mit mindestens 50 g Protein.
Kurz gesagt: 28 Rezepte, im Schnitt 57 g Protein pro Portion, ab 1,80 € pro Portion. Am schnellsten: Buffalo-Chicken-Wrap in 15 Minuten.
- Buffalo-Chicken-Wrap68 g Protein · 675 kcal · 2,90 €
- Peri-Peri-Hähnchen vom Blech66 g Protein · 495 kcal · 2,70 €
- Thunfisch-Arrabbiata65 g Protein · 570 kcal · 2,50 €
- Kung-Pao-Hähnchen63 g Protein · 655 kcal · 2,80 €
- Mapo Tofu mit Putenhack62 g Protein · 755 kcal · 2,90 €
- Pad Kra Pao mit Spiegelei61 g Protein · 615 kcal · 2,60 €
- Bohnen-Shakshuka60 g Protein · 760 kcal · 2,00 €
- Nasi Goreng60 g Protein · 650 kcal · 2,60 €
- Schweine-Vindaloo59 g Protein · 590 kcal · 2,60 €
- Rotes Curry mit Pute und Süßkartoffel58 g Protein · 635 kcal · 3,30 €
- Penne all'Arrabbiata mit Hähnchen58 g Protein · 580 kcal · 2,10 €
- Chili con Pute56 g Protein · 770 kcal · 2,50 €
- Grünes Thai-Curry mit Hähnchen56 g Protein · 610 kcal · 3,10 €
- Larb mit Putenhack56 g Protein · 615 kcal · 3,20 €
- Khao-Soi-Nudelsuppe56 g Protein · 515 kcal · 3,20 €
- Dakgalbi56 g Protein · 555 kcal · 2,50 €
- Menemen mit Feta55 g Protein · 715 kcal · 3,00 €
- Szechuan-Schwein mit Spitzkohl55 g Protein · 555 kcal · 2,60 €
- Cajun-Jambalaya55 g Protein · 595 kcal · 2,80 €
- Türkische Eier (Çılbır)54 g Protein · 645 kcal · 1,80 €
- Bibimbap mit Rinderhack54 g Protein · 660 kcal · 3,30 €
- Sundubu Jjigae54 g Protein · 675 kcal · 3,20 €
- Schnelle Gulaschsuppe54 g Protein · 515 kcal · 3,50 €
- Scharfes Madras-Curry53 g Protein · 560 kcal · 3,20 €
- Kimchi-Bratreis mit Tofu51 g Protein · 725 kcal · 3,30 €
- Huevos Rancheros51 g Protein · 615 kcal · 2,70 €
- Patatas Bravas mit Ei51 g Protein · 650 kcal · 2,40 €
- Dan-Dan-Nudeln51 g Protein · 610 kcal · 2,30 €
Alle 28 in dein Kochbuch? Die App rechnet Portionen und Kalorien für jede Person im Haushalt aus und macht die Einkaufsliste. Kostenlos, ohne Anmeldung.
Kochbuch erstellen →