Strammer Max Fit
Kurz gesagt: Ein günstiges High-Protein-Frühstück mit 58 g Protein und 625 kcal pro Portion. „Strammer Max Fit“ kostet rund 2,50 € pro Portion und ist in 10 Minuten fertig. Das sind 9,3 g Protein pro 100 kcal und 23 g Protein pro Euro.
Der Kneipen-Klassiker mit Spiegeleiern und Schinken. Zusätzliches Protein kommt vom Hüttenkäse.
Zutaten für 1 Portion
- 2 Scheiben Vollkornbrot (80 g)
- 100 g Hüttenkäse
- 100 g Kochschinken
- 3 Eier
- Gewürzgurke, Schnittlauch
Zubereitung in 4 Schritten
- Brot toasten und mit Hüttenkäse bestreichen.
- Schinken darauf legen.
- Eier in einer beschichteten Pfanne als Spiegeleier braten.
- Eier auf die Brote setzen, pfeffern, mit Gurke servieren.
Nährwerte und Preis auf einen Blick
| Protein pro Portion | 58 g |
|---|---|
| Kalorien pro Portion | 625 kcal |
| Preis pro Portion | ca. 2,50 € |
| Zubereitungszeit | 10 Minuten |
| Protein pro 100 kcal | 9,3 g |
| Protein pro Euro | 23 g |
| Küche | Deutsch |
| Vegetarisch | nein |
| Scharf | nein |
Abnehmen und Muskelaufbau gleichzeitig
Wer gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen will, braucht drei Dinge: ein leichtes Kaloriendefizit, Krafttraining und viel Protein. Häufig empfohlen werden 1,6 bis 2,2 g Protein pro kg Körpergewicht. Mit 58 g Protein auf 625 kcal deckt eine Portion bei 75 kg Körpergewicht etwa 35–48 % davon, ohne das Kalorienbudget zu sprengen. Proteinreich kochen mit kleinem Budget heißt hier: 23 g Protein für jeden Euro.
Häufige Fragen
Wie viel Protein hat Strammer Max Fit?
Eine Portion Strammer Max Fit hat 58 g Protein bei 625 kcal. Das sind 9,3 g Protein pro 100 kcal.
Was kostet Strammer Max Fit pro Portion?
Rund 2,50 € pro Portion, gerechnet mit Discounter-Preisen. Vier Portionen kosten zusammen etwa 10,00 €.
Ist Strammer Max Fit zum Abnehmen geeignet?
Ja. Mit 625 kcal und 58 g Protein ist das Gericht sättigend und passt gut in ein Kaloriendefizit. Ob du abnimmst, entscheidet am Ende die Kalorienbilanz des ganzen Tages.
Kann man mit Strammer Max Fit abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen?
Dafür brauchst du viel Protein (häufig empfohlen: 1,6 bis 2,2 g pro kg Körpergewicht), ein leichtes Kaloriendefizit und Krafttraining. Eine Portion deckt bei 75 kg Körpergewicht etwa 35–48 % dieses Tagesbedarfs.
Wie lange dauert Strammer Max Fit?
Etwa 10 Minuten von den Zutaten bis zum Teller.
Ist Strammer Max Fit vegetarisch?
Nein, das Rezept enthält Fleisch oder Fisch. Vegetarische Rezepte mit mindestens 50 g Protein findest du in der Übersicht aller Rezepte.