Proteinreiche Rezepte unter 600 kcal
Viel Protein, wenig Kalorien: Mit unter 600 kcal pro Portion passen diese Gerichte auch in ein knappes Kalorienziel.
Kurz gesagt: 64 Rezepte, im Schnitt 58 g Protein pro Portion, ab 1,20 € pro Portion. Am schnellsten: Skyr-Beeren-Bowl in 3 Minuten.
- Chicken Tikka mit Raita71 g Protein · 575 kcal · 3,00 €
- Butter Chicken light70 g Protein · 595 kcal · 2,40 €
- Caprese-Hähnchen aus dem Ofen70 g Protein · 540 kcal · 2,90 €
- Pulled-Chicken-Sandwich67 g Protein · 555 kcal · 2,50 €
- Hähnchen-Gyros-Pita66 g Protein · 545 kcal · 2,50 €
- Tandoori-Hähnchen vom Blech66 g Protein · 600 kcal · 2,90 €
- Peri-Peri-Hähnchen vom Blech66 g Protein · 495 kcal · 2,70 €
- Thunfisch-Arrabbiata65 g Protein · 570 kcal · 2,50 €
- Saté-Hähnchen mit Gurkensalat65 g Protein · 580 kcal · 2,70 €
- Teriyaki-Hähnchen-Bowl64 g Protein · 580 kcal · 2,70 €
- Pollo alla Cacciatora64 g Protein · 595 kcal · 3,50 €
- Protein-Pfannkuchen63 g Protein · 575 kcal · 1,50 €
- Hähnchen-Piccata mit Zitrone63 g Protein · 590 kcal · 2,20 €
- Souvlaki-Bowl63 g Protein · 480 kcal · 2,70 €
- Keftedes mit Ofenkartoffeln63 g Protein · 500 kcal · 3,10 €
- Cheesecake-Quark im Glas62 g Protein · 520 kcal · 1,80 €
- Orientalischer Hähnchen-Couscous62 g Protein · 560 kcal · 2,50 €
- Seelachs mit Püree & Erbsen61 g Protein · 570 kcal · 3,00 €
- Harzer-Brotzeit61 g Protein · 410 kcal · 1,80 €
- Tom Kha Gai60 g Protein · 530 kcal · 3,30 €
- Saltimbocca mit Bratkartoffeln60 g Protein · 500 kcal · 2,70 €
- Ofenkartoffel mit Thunfisch-Hüttenkäse59 g Protein · 600 kcal · 2,50 €
- Schweine-Vindaloo59 g Protein · 590 kcal · 2,60 €
- Hähnchen mit Rotkohl und Kartoffeln59 g Protein · 530 kcal · 2,40 €
- Protein-Overnight-Oats58 g Protein · 600 kcal · 2,00 €
- Asia-Nudelsuppe mit Ei58 g Protein · 575 kcal · 2,30 €
- Linsen-Hähnchen-Eintopf58 g Protein · 580 kcal · 2,00 €
- Schweinefleisch mit Brokkoli58 g Protein · 595 kcal · 2,90 €
- Dal mit Hähnchen-Tikka58 g Protein · 580 kcal · 2,20 €
- Penne all'Arrabbiata mit Hähnchen58 g Protein · 580 kcal · 2,10 €
- Pilzrisotto mit Hähnchen58 g Protein · 545 kcal · 2,90 €
- Minestrone mit Hähnchen58 g Protein · 555 kcal · 2,80 €
- Thunfisch-Ei-Sandwich57 g Protein · 495 kcal · 2,00 €
- Kichererbsen-Thunfisch-Salat56 g Protein · 585 kcal · 2,30 €
- Khao-Soi-Nudelsuppe56 g Protein · 515 kcal · 3,20 €
- Yakisoba mit Schwein56 g Protein · 565 kcal · 2,40 €
- Dakgalbi56 g Protein · 555 kcal · 2,50 €
- Tacos al Pastor56 g Protein · 575 kcal · 2,80 €
- Königsberger Klopse light56 g Protein · 575 kcal · 2,40 €
- Hähnchen-Gnocchi-Pfanne55 g Protein · 600 kcal · 2,50 €
- Szechuan-Schwein mit Spitzkohl55 g Protein · 555 kcal · 2,60 €
- Pho Ga55 g Protein · 460 kcal · 2,00 €
- Bánh-mì-Bowl55 g Protein · 500 kcal · 2,30 €
- Krautpfanne mit Hack55 g Protein · 475 kcal · 3,00 €
- Protein-Crêpes mit Beeren55 g Protein · 570 kcal · 2,40 €
- Cajun-Jambalaya55 g Protein · 595 kcal · 2,80 €
- Breakfast-Burrito54 g Protein · 600 kcal · 2,20 €
- Power-Omelett mit Spinat54 g Protein · 560 kcal · 2,00 €
- Schnelle Gulaschsuppe54 g Protein · 515 kcal · 3,50 €
- Grießbrei mit Kirschen54 g Protein · 600 kcal · 1,90 €
- Apfel-Zimt-Quarkauflauf54 g Protein · 560 kcal · 1,70 €
- Mango-Lassi-Bowl54 g Protein · 490 kcal · 2,10 €
- Massaman-Curry mit Hähnchen53 g Protein · 585 kcal · 2,40 €
- Bulgogi-Schwein mit Kimchi53 g Protein · 585 kcal · 2,80 €
- Scharfes Madras-Curry53 g Protein · 560 kcal · 3,20 €
- Schweinefilet mit Sauerkraut und Püree53 g Protein · 485 kcal · 3,00 €
- Köfte mit Bulgur53 g Protein · 505 kcal · 3,10 €
- Skyr-Beeren-Bowl52 g Protein · 420 kcal · 1,60 €
- Carbonara light52 g Protein · 585 kcal · 2,30 €
- Pizza-Toast Prosciutto52 g Protein · 600 kcal · 2,00 €
- Baked Oats mit Blaubeeren52 g Protein · 530 kcal · 1,70 €
- Tiramisu-Quark51 g Protein · 405 kcal · 1,20 €
- Erdnuss-Schoko-Quarkcreme51 g Protein · 480 kcal · 1,40 €
- Apfelstrudel-Wrap51 g Protein · 525 kcal · 1,80 €
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