Proteinrezepte in 15 Minuten
Wenig Zeit, viel Hunger: Diese Gerichte stehen in höchstens 15 Minuten auf dem Tisch und haben trotzdem mindestens 50 g Protein.
Kurz gesagt: 36 Rezepte, im Schnitt 57 g Protein pro Portion, ab 1,20 € pro Portion. Am schnellsten: Skyr-Beeren-Bowl in 3 Minuten.
- Quark-Hafer-Bowl68 g Protein · 625 kcal · 1,80 €
- Buffalo-Chicken-Wrap68 g Protein · 675 kcal · 2,90 €
- Gebratene Nudeln mit Hähnchen66 g Protein · 710 kcal · 2,90 €
- Thunfisch-Arrabbiata65 g Protein · 570 kcal · 2,50 €
- Bratreis mit Ei & Hähnchen64 g Protein · 705 kcal · 2,50 €
- Protein-Pfannkuchen63 g Protein · 575 kcal · 1,50 €
- Cheesecake-Quark im Glas62 g Protein · 520 kcal · 1,80 €
- Harzer-Brotzeit61 g Protein · 410 kcal · 1,80 €
- Pad Kra Pao mit Spiegelei61 g Protein · 615 kcal · 2,60 €
- Wrap-Pizza59 g Protein · 735 kcal · 3,00 €
- Chinesisches Tomaten-Rührei59 g Protein · 780 kcal · 3,00 €
- Protein-Overnight-Oats58 g Protein · 600 kcal · 2,00 €
- Strammer Max Fit58 g Protein · 625 kcal · 2,50 €
- Lahmacun-Wrap58 g Protein · 735 kcal · 2,70 €
- Thunfisch-Ei-Sandwich57 g Protein · 495 kcal · 2,00 €
- Wrap-Flammkuchen57 g Protein · 690 kcal · 2,20 €
- Kichererbsen-Thunfisch-Salat56 g Protein · 585 kcal · 2,30 €
- Larb mit Putenhack56 g Protein · 615 kcal · 3,20 €
- Hähnchen-Gnocchi-Pfanne55 g Protein · 600 kcal · 2,50 €
- Türkische Eier (Çılbır)54 g Protein · 645 kcal · 1,80 €
- Protein-Rührei mit Brot54 g Protein · 620 kcal · 2,40 €
- Breakfast-Burrito54 g Protein · 600 kcal · 2,20 €
- Protein-French-Toast54 g Protein · 605 kcal · 1,80 €
- Power-Omelett mit Spinat54 g Protein · 560 kcal · 2,00 €
- Thai-Omelett mit Reis54 g Protein · 700 kcal · 2,70 €
- Miso-Ramen mit Tofu und Ei54 g Protein · 695 kcal · 2,60 €
- Grießbrei mit Kirschen54 g Protein · 600 kcal · 1,90 €
- Mango-Lassi-Bowl54 g Protein · 490 kcal · 2,10 €
- Schoko-Protein-Porridge53 g Protein · 665 kcal · 1,80 €
- Skyr-Beeren-Bowl52 g Protein · 420 kcal · 1,60 €
- Pizza-Toast Prosciutto52 g Protein · 600 kcal · 2,00 €
- Halloumi-Couscous-Salat52 g Protein · 665 kcal · 3,00 €
- Kimchi-Bratreis mit Tofu51 g Protein · 725 kcal · 3,30 €
- Tiramisu-Quark51 g Protein · 405 kcal · 1,20 €
- Erdnuss-Schoko-Quarkcreme51 g Protein · 480 kcal · 1,40 €
- Apfelstrudel-Wrap51 g Protein · 525 kcal · 1,80 €
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